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分手后，成為更好的自己

[美] 布魯斯·費(fèi)希爾 / 羅伯特·艾伯蒂 

“我回過神來了，開始處理垃圾” 早期的經(jīng)歷極大地影響著我們的人生。在童年時(shí)期養(yǎng)成的態(tài)度和感受，還有與家人、朋友和愛人之間的關(guān)系一定會(huì)對(duì)你構(gòu)建新的人際關(guān)系產(chǎn)生影響。有些態(tài)度和感受對(duì)你是有幫助的，而有些則并非如此。

悲劇的誕生

弗里德里?！つ岵?/p>

只要我們周圍的一切都在忍受和制造苦難，我們就不可能幸福。只要人類事物的進(jìn)程取決于暴力、欺詐和非正義，我們就不可能高尚。只要全人類沒有開展智慧的競(jìng)賽，以最明智的方式引導(dǎo)。

你為什么不道歉

Harriet Lerner 

“對(duì)不起”是人類語言中*有治愈力量的話語。 接受真誠道歉時(shí)，受害方的怒火會(huì)一消而散； 及時(shí)表達(dá)歉意，也會(huì)讓犯錯(cuò)方內(nèi)心感到解脫。 只要善于道歉，就能夠化解負(fù)面情緒和傷痛，修復(fù)和鞏固人際關(guān)系。 

非暴力溝通

【美】盧森堡

 

 首先，留意發(fā)生的事情。我們此刻觀察到什么?不管是否喜歡，只是說出人們所做的事情。要點(diǎn)是，清楚地表達(dá)觀察結(jié)果，而不判斷或評(píng)估。接著，表達(dá)感受，例如受傷、害怕、喜悅、開心、氣憤等等。然后，說出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受。

 

能力陷阱

【美】埃米尼亞.伊貝拉

 

 這樣的一個(gè)循環(huán)能讓我們?cè)谶@方面獲得更多的經(jīng)驗(yàn)。而它就像是毒品一樣，我們被它深深吸引，因?yàn)槲覀兊目鞓泛妥孕哦紒碓从谒?。它還會(huì)讓我們產(chǎn)生誤區(qū)，讓我們相信我們擅長(zhǎng)的事就是有價(jià)值的且重要的事，所以值得我們花時(shí)間去做。

欲罷不能

馮華

我喜歡和他做愛，那是一種難以形容的美妙感覺。女人需要男人溫存的親吻和撫摸，而他將這些細(xì)節(jié)做到了極致。每次做愛時(shí)，充足的前戲都會(huì)讓我控制不住欲望，渴望與他一起達(dá)到欲仙欲死的境界。

高能量姿勢(shì)

[美]埃米·卡迪

你是否遇到過這樣的場(chǎng)景：因?yàn)閴毫Υ蠖鵁o法輕松完成工作任務(wù)，感到碌碌無為；因?yàn)檫^度緊張?jiān)诿嬖嚭吞岚钢斜憩F(xiàn)不佳，事后后悔；因?yàn)樽孕判牟蛔阍谏缃换顒?dòng)中“尬聊”，顯得無趣。其實(shí)，這些都是肢體語言可以解決的問題，是比語言更有效的溝通方式。